内臓脂肪を減らしてお腹のダイエット

内臓脂肪は、下腹部がポッコリと大きく見える原因になりますので、ダイエットで減らしたい人は大勢いるようです。内臓脂肪を減らしてお腹ポッコリを解消するにはどうしたら良いのでしょうか。下腹の皮下脂肪が燃焼するためには、まず内臓脂肪が減らなければなりません。体重はさほど太っていないのに、内臓脂肪はかなり多いという人もいます。内臓脂肪の計測機能付き体重計があれば、計ってみてください。内臓脂肪を燃やして減らすにはウエストをねじる動きがおすすめです。ゆっくりとウエストをねじる運動を行うことによってポッコリ下腹の原因である内臓脂肪を燃焼することができます。足を揃えて、顔を天上に向けて寝ころびます。頭に手を添えて、上半身を持ち上げていくようにします。息を吐きながら両足を揃えたまま左側へ45度程度倒します。次に息を吸いながら両足を元の位置に戻しましょう。左右交互にゆっくりと5回ずつ行います。腹筋運動が苦手な人は、はじめは上半身を倒したまま行っても構いません。腰まわりの筋肉を使う運動を続けることで、内臓脂肪をエネルギーとして使うことができます。お腹の皮下脂肪が気になる人には全身運動よりもウエストを集中的にダイエットするほうが効果的です。ぽっこりお腹が気になる人は全身のダイエットの前に内臓脂肪をまず減らすように心がけましょう。